В спортивном комплексе "Красные крылья" приставлен широкий выбор различных направлений аэробики. В зависимости от ваших интересов, возраста, физического состояния, уровня подготовленности сможете подобрать себе комплекс физических упражнений.

Направления аэробики

• Функциональная тренировка (тренировка с собственным весом)

Функциональный тренинг - это физические упражнения, которые гармонично развивают все виды жизненно важной физической активности: сила, выносливость, скорость, ловкость и т. д. Упражнения из данного вида физнагрузки направлены на проработку глубинных мышц, которые человек задействует в повседневной жизни. Регулярные тренировки помогают начинающему укрепить здоровье и улучшить уровень физической подготовки, а профессиональному спортсмену - подготовить тело на увеличение спортивных показателей или на рост мускулатуры. Общий результат у любого один - идеальное владение телом.

Преимущества упражнений с собственным весом:

• простота выполнения;
• отсутствие дополнительного оборудования;
• быстрый результат;
• эффективность;
• минимальная нагрузка на суставы;
• вариативность (разнообразие упражнений, благодаря чему каждый может составить план занятий, оптимально подходящий по состоянию здоровья);
• комплексная полноценная работа всех групп мышц.

• FULL BODY (тренировка на все группы мышц)

FULL BODY - программа тренировок, направленная на проработку основных групп мышц нашего тела. Большинство из тех, кто сейчас регулярно тренируется в спортзале, начинали именно с фулбади.

Профессиональные спортсмены считают фулбоди наиболее эффективным видом тренировки по ряду причин:

• Фулбади позволяет экономить время.
• Такая тренировка отлично подходит для новичков и тех, у кого стаж менее 2-х лет.
• Фулбади позволяет достичь хорошей формы и поддерживать ее без особых усилий.

• SOFT FIT - мягкий фитнес (йога, пилатес, калланетика, стретчинг)

Софт-фитнес - последнее изобретение индустрии красоты. Мягкий фитнес (тренировка низкой или средней интенсивности) включает в себя умеренную кардионагрузку, направленную на поддержание и повышение тонуса мышц, работу с балансом и гибкостью тела. Тренировка эффективна и безопасна, подходит для неподготовленного человека и тем, кому не рекомендованы высокоинтенсивные нагрузки, беременным, и людям старшей возрастной категории.

Софт-фитнес включает в себя элементы видов фитнес-программ:

- йога;
- пилатес;
- калланетика;
- стретчинг.

Плюсы и польза от софт-фитнеса:

• Укрепляение организма. Развиваетие способности лучше сопротивляться и бороться с вирусными и простудными заболеваниями.
• Улучшение настроения и стрессоустойчивости.
• Укрепление костно-мышечного корсета и улучшения координации.
• Снижение веса и уменьшение объема тела.
• Обретение грации, гибкости и легкости.